Sebagai wujud pelaksanaan Tri Dharma Perguruan Tinggi, dosen-dosen Program Studi Bimbingan dan Konseling (BK) Universitas Palangka Raya melaksanakan kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat dengan tema “Panduan Praktis Teknik Butterfly Hug untuk Mendukung Kesehatan Mental di Kabupaten Katingan”.

Kegiatan ini dilaksanakan di Kabupaten Katingan, Kalimantan Tengah, dan diikuti oleh para guru BK, pendidik, serta masyarakat umum yang antusias untuk belajar teknik sederhana dalam menjaga kesehatan mental melalui relaksasi dan pengendalian emosi.

Butterfly Hug: Teknik Sederhana untuk Menenangkan Pikiran

Teknik Butterfly Hug merupakan salah satu metode yang dikembangkan dalam pendekatan Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) untuk membantu individu menenangkan diri dan mengurangi stres maupun kecemasan. Teknik ini dilakukan dengan menyilangkan tangan di dada dan menepuk secara bergantian seperti kepakan sayap kupu-kupu, sambil menarik napas secara perlahan dan teratur.

Dalam pelatihan ini, para dosen BK UPR menjelaskan langkah-langkah praktis penerapan teknik tersebut, manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari, serta bagaimana teknik ini bisa diterapkan dalam layanan bimbingan dan konseling di sekolah maupun dalam konteks masyarakat umum.

“Melalui teknik sederhana seperti Butterfly Hug, kita dapat membantu diri sendiri dan orang lain untuk menenangkan pikiran serta memulihkan keseimbangan emosional. Ini adalah keterampilan yang bisa dilakukan oleh siapa saja, di mana saja, dan kapan saja,” ujar salah satu dosen BK UPR selaku narasumber kegiatan.

Kolaborasi untuk Kesehatan Mental Masyarakat

Kegiatan ini juga menjadi ajang kolaborasi antara dosen dan masyarakat dalam memperkuat literasi kesehatan mental di daerah. Peserta diberikan panduan tertulis dan sesi praktik langsung agar mampu menerapkan teknik Butterfly Hug secara mandiri. Antusiasme peserta terlihat dari banyaknya pertanyaan serta pengalaman pribadi yang dibagikan selama kegiatan berlangsung.

Selain memberikan pelatihan, tim dosen BK UPR juga membuka sesi konsultasi singkat bagi peserta yang ingin memahami lebih dalam tentang pengelolaan stres dan kesejahteraan psikologis.

Komitmen BK UPR untuk Terus Berdampak

Melalui kegiatan ini, Program Studi Bimbingan dan Konseling UPR menegaskan komitmennya untuk terus berkontribusi dalam peningkatan kualitas kesehatan mental masyarakat Kalimantan Tengah. Dosen dan mahasiswa BK tidak hanya fokus pada kegiatan akademik di kampus, tetapi juga aktif terlibat dalam kegiatan edukatif, preventif, dan pemberdayaan masyarakat.

Kegiatan pengabdian ini diharapkan dapat menjadi langkah awal bagi terwujudnya masyarakat yang lebih tangguh, sadar pentingnya kesehatan mental, serta mampu mengelola stres secara positif.

Penutup

Dengan pelaksanaan pengabdian masyarakat bertema Butterfly Hug ini, dosen BK UPR kembali membuktikan bahwa ilmu bimbingan dan konseling memiliki peran penting dalam kehidupan nyata. Melalui pendekatan yang sederhana namun bermakna, kegiatan ini menjadi wujud nyata semangat “BK UPR Berkarya dan Berdampak untuk Kesehatan Mental Masyarakat.”